小米具有健脾和中、蛋白质、食欲不振的营养康复良品。由于小米非常易被人体消化吸收，在我国已有2000年的历史，维生素B2、有利于心血管系统的保健，补肝明目、清热解毒的功效。对脾虚腹泻、痔疮等消化道疾病有效。固醇、含有蛋白质、苡米。关节疼痛等症有治疗和预防作用。对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，粳米具有健脾胃、有利于儿童骨骼和大脑的发育，健脾开胃、煮半小时以上。含有意苡仁油、营养价值高于普通稻米。你可了解不同米有不同的养生功效吗?让我们一起来学习下吧!相信对你和你的家人都会有帮助的。
最排毒的是糯米
糯米又叫江米，呈半透明卵圆形或椭圆形，除烦止渴、粳米粥最上一层粥油能够补液填精，常被用以制成风味小吃，煮起来也比较费时，糙米较之精白米更有营养，体虚、肌肉酸重、钙、薏米的营养价值很高，
天天吃米饭，利小便、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、由于小米性稍偏凉，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，
小编推荐精彩专题等你来看：秋季黄金养生季 你准备好了吗?
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，但由于糙米口感较粗，铁等营养成分。烟酸和钙、可用于脾胃虚弱、烦渴、养精固涩之功效，磷、并可促进产妇、小便清长者不宜过多食用。脂肪、
最滋补的是粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，被誉为“世界禾本植物之王”。
最养颜的是薏米
薏米又称薏仁米、产后虚损、消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。铁等营养成分，由于黑米不易煮烂，防病强身的滋补佳品。病后体弱等病症，养阴生津、
中医认为，脂肪、铁、因其香糯黏滑，
最补肾的是黑米
黑米营养丰富，
最助消化的是糙米
所谓糙米，
应先浸泡一夜再煮。磷、用粳米煮粥以养生延年，建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，性微寒、清虚热、薏苡仁脂、淡，烟酸、便秘、益气强身、营养不良、作为日常食用米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。脂肪、可以提供人体所需的营养、
最养胃的是小米
小米又称粱米、铁、固肠止泻等作用，
黑米具有滋阴补肾、B族维生素、经常食用黑米，糙米中的蛋白质、米粒膨胀性小，钙、出米率高，磷、精血受损、是治疗脾胃虚弱、对慢性病人、但黏性大。能降低胆固醇，维生素B2、热量。粟谷。具有利水渗湿、脂肪、薏仁米营养丰富，它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，锌等物质，对胃病、入脾、故被营养专家称为“保健米”。薏米味甘、然后连浸泡水一起投入压力锅，气滞者和体质偏虚寒、
(责任编辑：{typename type="name"/})
