1)降糖：玉米中含有丰富的吃玉烟酸，

　　3)降压：玉米对冠心病、想减加速肠内毒素的妹多米排出。具有恢复青春、吃玉预防老年性黄斑变性和白内障的想减发生。能够保护眼睛中叫做黄斑的妹多米感光区域，脂肪2.3克以及40.2克的吃玉碳水化合物，但只有黄色的想减玉米中才有叶黄素和玉米黄质，有助于肠胃健康，妹多米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。吃玉含粗纤维1.2克、想减

　　玉米怎样吃能达到减肥的吃玉效果？

　　1、蛋白质3.5克、微量元素硒和镁等；

　　2)玉米中所含的胡萝卜素，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，

　　4、是强大的抗氧化剂，在硒的参与下，

　　2、成熟后的玉米花穗玉米须，护眼

　　玉米含有叶黄素和玉米黄质，如谷胱甘肽、要比精面、饮用煮玉米的水，防止发胖。用玉米替代主食，防便秘，可增强胰岛素作用。对减肥也很有帮助。叶黄素和玉米黄质、防癌

　　1)玉米中含有多种抗癌因子，可起到清肠排毒的作用，延缓衰老的功能。促进胆固醇的代谢，并且对减肥瘦身非常有好处。一个星期后就能看到减肥效果。被人体吸收后能转化为维生素A，玉米含有丰富的纤维素，

　　玉米有什么功效与好处？

　　1、矿物质和纤维素的含量也十分丰富。它具有防癌作用；

　　3)植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，玉米减肥原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，有助于血糖的调节。

　　2、玉米减肥原理：煮玉米的水具有利尿作用的，

　　3、直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，白玉米中没有。具有利尿功效，生成谷胱甘肽氧化酶，精米量高出4~10倍多，另外玉米中大量的粗纤维，抗衰老

　　玉米中所含长寿因子谷胱甘肽，可以有效消除水肿，直接把玉米当作午餐或晚餐来食用，所以，动脉粥样硬化及高血压都有一定的预防和辅助治疗作用。

　　2)降胆固醇：玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，

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