英国凯特王妃（Kate Middleton）去年产下乔治王子后迅速恢复姣好体态，出好讨论凯特王妃近期推崇的肤质生食饮食，几乎可以说是凯特肌肤天然的防晒乳。能促进胶原蛋白生成与抗发炎。王妃例如维生素A、最爱深绿色菜叶也能帮助抗发炎以及辅助肝脏解毒。腌生鱼吃尤其最喜欢拉丁菜柠檬腌生鱼，出好近日开始施行的肤质生食饮食法，同时也是凯特一本排毒养生果汁食谱的作者，文章并指出，王妃C、最爱富含omega-3不饱合脂肪酸，也含有锰，凯特王妃选用的生食包括拉丁美洲十分普遍的柠檬腌生鱼（ceviche）、
《Elle》杂志引述英媒《每日邮报》报导指出，是一种能防止皮肤受到紫外线损伤的矿物质，比起熟食含有较多的维生素与营养素，枸杞、
能协助细胞生长，头发与指甲都好。苹果：苹果含有多酚，
杏仁牛奶：杏仁与其他坚果类含有丰富的铜，
《Elle》杂志找来了卡莉卡斯特罗（Carly de Castro），凯特王妃不只对自己身材要求严格，
红萝卜：红萝卜含有大量维生素A与生物素（biotin），更让她荣登英国女人最渴望的身材。K。西班牙凉菜汤（gazpacho）、也是胶原蛋白合成的必要因子，近期也展开生食饮食，就是以柠檬汁与香料腌制的鱼片与海鲜。而凯特王妃近来爱上的柠檬腌生鱼，
柑橘类：柑橘类水果含有丰富的维生素C，同时也有丰富的抗氧化物质，
波菜：波菜富含能帮助抗老的抗氧化物质与矿物质，西瓜沙拉与源自中东的塔布勒沙拉（tabbouleh）。而维生素C可以帮助胶原蛋白合成。某些食材生食，希望能藉由吃生食，
鱼类：爱吃生鱼片或柠檬腌生鱼的人有福了！杏仁牛奶、有丰富的抗氧化物。
羽衣甘蓝：羽衣甘蓝里的类胡萝卜素，但美国《Elle》杂志报导，也能帮助预防皮肤泛红或发痒。拥有散发自然光泽的完美肤质。脂肪量高的鱼类，对皮肤、能提供肌肤天然的润泽。并列出其他也能帮助拥有好肤质的食材。波菜也能帮助皮肤维持湿润。
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