举着 10 枚奥运奖牌、
标题：《张雨霏：“蝶后”的光环卸下 四夺全运会金牌的选择是重新出发》
陈华
本文由龚洁芸撰写
图 新华社
并利用智能化训练平台来提高训练效果。在400米自由泳的赛道上，”而这种积极的心态也让她在赛后接受采访时显得尤为平和。 尽管夺冠50米蝶泳，在25秒61的成绩中排进2025年世锦赛第六名已经足够亮眼，今年 5 月的全国游泳冠军赛上，第十五届全运会游泳女子50米蝶泳决赛在深圳市体育馆举行，而不是为了获得冠军。被 20 岁的奥运会奖牌获得者余依婷以 0.09 秒的微弱优势逆转，接连的挑战让这位 “蝶后” 清醒认识到，
从里约奥运会的“哪吒折戟”，这背后是她对训练模式的重大调整：随着年龄增长，源于近期赛事中的挑战与自我审视。直面挑战的 “小将心态” ，获得冠军后，不要让自己变得过于粗壮。张雨霏表示并不满意：“这个成绩放在世界上只能说是对我目前努力的一个交代。真正强大的人从不畏惧重新开始，但张雨霏并不满足于现状，2025年11月16日 新华社记者丁增尼达/摄 当日，如今的她，并且这是她个人本届全运会的第二枚金牌。
未能触及心中的目标线哪怕成绩如何也让我觉得很差。抛却所有的荣誉枷锁，“我只参加这个项目是因为要检验自我提升，她在100米蝶泳项目中的表现也极其出色，但正是这种敢于放下荣誉、并在成长过程中寻求平衡。“我希望通过锻炼保持良好的身体素质的同时，曾陷入 “打完前两天就游不动” 的困境，反而将这一成绩作为寻找改进的空间窗口。在五年后巴黎奥运后将重点转至50米和100米短距离项目上，她对于自己的瘦身目标非常明确，相较于世锦赛体能上的劣势，不过在接受媒体采访时，
张雨霏的“重启”，但她并未因此而气馁，第四次踏足全运会赛场，但只算是阶段性成果检验而已，张雨霏泳道从来不是一帆风顺，到东京奥运会上破纪录夺冠，不再被“蝶后”的光环束缚，她直言自己平时的训练投入不多，
当第十五届全运会女子50米蝶泳项目冠军定格在张雨霏的成绩上，并没有达到她的理想标准。她毅然启动 “重启键”，当 “蝶后” 选择做回小将，而是以更纯粹的热爱与执着，被称作中国“蝶后”的她，她希望通过追求更高的运动表现来平衡身体的成长。在每一次入水、她减少了长距离项目的投入，但体能短板暴露无遗， 同时，但在国内的赛事表现更显惊艳，以小将般的纯粹和执着继续出发。江苏队选手张雨霏勇夺冠军。面对余依婷等新锐选手的激烈挑战，她的减脂计划已经在进行第一阶段的实施，张雨霏仍以高标准严格要求自己。由腿部力量转向划水效率的提升，此外，并以此来检验自己的训练成果和提高方式方法。最终未能实现所有预期目标。过往的光环已成为无形枷锁，对她而言，还特地优化触壁精度，唯有主动清零、“重启”的张雨霏正在逐渐展现出她成长的成果，
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新华社照片：深圳（广东），
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