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花椰菜。患上白内障的风险要比不到1个橙子的人低一半。
橙子。它富含叶黄素和玉米黄质，有助于预防老年性黄斑变性和白内障。
鱼肉。能防止眼部细胞受到损伤，
胡萝卜并不是唯一可保护视力的食物，多吃有助于提高夜视能力。
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