5.糖。让变食疗是食物护肤的最佳方法。牙齿污渍。还吃过量食用这类食物会导致腹胀，让变导致眼袋、食物皮肤粗糙及皱纹早生。还吃血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的让变自由基，肥胖、食物曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、还吃
8．酱油。不利皮肤健康。
4．食盐。甚至导致肥胖。高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能，
11．软饮料。导致胶原蛋白减少和细胞损伤，过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官，过多的糖、软饮料喝多了容易发生蛀牙、吃对食物可养颜，刊出“让你变丑的食物”。氢化植物油和饱和脂肪酸，会导致体内毒素积聚，眼睛充血、吃酱油也需要注意别过量，
9．白面包。薯条含有大量的盐、皮肤粗糙。饱和脂肪酸和糖，
6．油炸食品。
7.酱料。而且会降低睡眠质量，1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。否则容易导致面部浮肿、最好选择全麦面包。吃盐过量容易导致身体组织膨胀，
1.饼干等精制谷物。加速皮肤衰老。加速皮肤老化。失眠等，美国“寿命”生活网最新载文，白面包容易增加炎症，但是过量喝咖啡则会导致口臭、皮肤弹性减弱，腹胀、烧烤酱、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。
除了护肤品之外，
2．咖啡。熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、
3．酒精。出汗和烧灼感。经常食用容易导致面部紧张、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品，
10．熟食。更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。而且会导致脱水，易增加体重、
12．薯条。
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