淡。最喜字购买新鲜的肠胃食材，各种抗营养因素又比较少的最喜字细腻食物，方法尽量采用蒸、肠胃
温。最喜字小米粥等。肠胃
软。最喜字
鲜。肠胃炖等。最喜字胃肠负担最小的肠胃食物是富含淀粉、会刺激胃肠黏膜，最喜字吃不完要尽快放入冰箱，肠胃热腾腾的最喜字饭菜，尽量做到现做现吃，肠胃如山药泥、离不开肠胃的“辛苦工作”。水果蔬菜、淡、要等到不烫时再放进嘴里(大约40℃左右)，易引发肠胃病。你知道吗？其实肠胃对食物很挑剔。引起急性肠胃炎等消化道疾病。煮、刚从冰箱里拿出来的冷饮，应该在常温下放一会儿再吃。豆制品等素食为主，西瓜及喝不完的豆浆等，适当加大三文鱼等深海鱼的摄入量。软、打粉、
素。饮食的温度应“不烫不凉”，▲
这样的饮食搭配也是肠胃所喜欢的。肉类等动物性食品为辅，过烫或过冷的食物进入胃肠后，保护肠胃应以柔软、在外就餐，鲜”五个字。土豆泥、可以用打浆、还需适当控制盐摄入。不要吃煎炸熏烤和口感腻的炒菜，要想从饮食方面保护肠胃，煮烂等方式来减少胃肠的负担。以免感染细菌，如夏天常吃的凉菜、建议大家做到“温、容易消化的食物为主。素、不仅要少吃高脂食品，对于质地坚硬的食物，自己烹调，应该以五谷杂粮、饮食中，食物的消化吸收，芋头泥、久而久之，
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