蛋白磷脂叶黄素，请收藏

　　富含钙钾蛋白质，份自禽肉饱和脂肪少。营养

　　瘦肉豆腐豆芽菜、食顺

　　国人缺钙问题多，口溜多食无益多病忧。请收藏首选猪肝和猪血。份自发酵谷豆植酸少。营养

　　菠菜焯水草酸脱，食顺

　　饮料首选白开水，口溜

　　暑热难耐没食欲，请收藏我根据多年的份自科普经历，

　　发酵美食味道妙，营养

　　水果蔬菜含钾多，食顺得了痛风没法走！口溜

　　唾沫横飞吞海鲜，血糖稳定病不扰！肿瘤癌症咱不怕。

　　孩子喝了易缺钙，

　　蔬菜杂粮是个宝，敢和豆腐共一桌！

　　西点蛋糕冰激凌，孕妇产妇调整好。

　　女性一生多补铁，美女喝了曲线少。强壮身体非等闲。补铁八字只一撇。我时常思考什么样的科普方式能让大家更好地接受。

　　生长发育不离锌，多长精神少长肚。

　　吃肉还怕胆固醇，高钾低钠不抓瞎！缺锌上课不用心。少锌异食百病侵。多样饮食少麻烦！容易记住的顺口溜很受欢迎。

　　黑米黑豆黑木耳，甜饮可乐糖分高。

　　粗粮多含维生素，

　　每天食物多样化，

　　香菇红枣黑木耳，

　　动物血红蛋白多，滋养身体不糊涂。

　　作为一名营养科普工作者，

　　鸡鸭都是白色肉，闲暇之余，B 族够了皮炎好。二两白肉蛋白好。多吃毛病自己找！营养丰富不简单。氢化油脂问题多。希望能对读者有帮助。大排档里天天去。

　　红肉生来含铁高，我发现，

　　虾皮海带存误说，朗朗上口、

　　鸡鸭鱼肉别贪多，不要炸来不用烤。▲

　　一日三餐别太饱，

　　每天米面吃半斤，杂粮薯类加点好。多了寿命一定缩。

　　精米白面别多吃，血管心脏不哆嗦。

　　常吃五色鲜蔬菜，

　　薯片烤串麻辣烫，豆腐牛奶补钙多。高温之下营养跑！编写了这个“健康饮食顺口溜”，

　　彩色蔬果抗氧化，半斤水果别忘了！吃了不长将军肚。营养互补才不差！

　　腌渍熏烤都不好，

　　干果酸奶都不错，

　　吃喝饮食很重要，豆腐放心成美谈！滋养身体不费钱。饮水八杯都冲跑！浅海贝类最多锌！补铁胜过用铁锅！

　　酿造食物营养好，

　　牛羊猪肉别重复，两顿之间零食少。

　　不想蒸来由你炒，软化血管春常在！多吃有益多春秋。

　　少吃咸来多吃淡，后来，微量元素真不少。

　　老人孩子需加餐，

　　心脑血管高血压，

　　少吃荤来多吃素，

　　膳食纤维很丰富，每天一两刚刚好！补钙成了冲击波。

　　鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，

　　无论禽肉水产品，

　　植酸少了钙铁多，

　　豆腐发明两千年，营养均衡是诀窍。

　　男人从小应补锌，致癌物质常听说。

　　推杯换盏大碗酒，

　　低温烹调出美味，

　　每天代谢毒素多，

　　白盐白糖白脂油，

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