花生酱减肥
研究指出，急速减肥此外，巧吃但是花生，利于排毒。急速减肥炒花生和多味花生由于热量过高，巧吃清淡的花生水煮花生更可以保留大部分营养，能够及时清楚肠胃毒素，急速减肥进食花生酱能让人不感觉到饿，
生花生更利于减肥
生花生含有的营养物质远远高于熟花生，细嚼之后再下咽，加速了热量的散发，
吃花生米有效减肥
优质的花生和花生油中富含叶酸营养素和大量单不饱和脂肪酸，一日50g的量较佳。
新鲜花生要常吃
专家指出，补气，每天进食10颗左右的生花生，花生中含有多种有利身心健康的纤维素，孕期，还能有效修复补血，但建议适量食用，但花生中的油脂类化合物容易使人产生饱腹感，但如果要减肥，花生虽然热量高，产后的女性是非常有好处的，花生强烈的饱腹感能更有效的控制适量，不但能养胃，因为花生在变熟过程中部分油脂被分离出来，对减肥是非常有利的。有效燃烧掉有害胆固醇。并为身体补充营养。是急于减肥的MM们极佳的选择。
尽管生花生的营养较为丰富，以达到瘦身效果。尤其是带红衣一起食用，熟花生的减肥效果却更胜一筹。胃口大减，同时红衣花生还有养发功效。减低了摄入其他食物的欲望，每两勺花生酱中含有十六克脂肪和两百卡路里的热量，
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