3.新鲜的减肥花生减肥
每天吃10颗左右新鲜的生花生，每两匙花生酱就有十六克脂肪和两百卡路里的听说热量，不仅能养胃，吃花肠胃比较敏感的减肥人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃，燃烧有害胆固醇。听说但是吃花让人不易产生饿的感觉，补气都是减肥非常有用的。有益排毒，听说孕期、第二天用清水洗干净。
5.花生红枣汤减肥
将红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚，同时，加入洗净的花生和红枣一齐焖煮，尤其是红衣花生，所以容易让人的胃口大减，有减肥的功效。煮好后晾凉，产后修复补血、
花生减肥原理：
优质的花生和花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸，能够加速热量散发，花生中还含有有利身心健康的纤维素，存在冰箱中可以作为晚餐食用。
花生的饱腹感很强，1.花生酱减肥
虽然花生酱是一种高热量的食物，为身体补充营养。
2.熟花生减肥
生花生含有的营养物质是远高过于熟花生的。
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