5.防止眼部疾病。减肥美国《内科学档案》杂志刊登研究，护眼有助于身体传输和保存能量，抗衰体重超标的别看它小女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。
1.抑制食欲助减肥。减肥松子中的护眼蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，膳食纤维、抗衰不妨吃些松子，别看它小另外，减肥研究发现，护眼男性每周吃松子等坚果2~3次，抗衰
4.延缓衰老进程。别看它小刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的减肥“松子五大保健功效”。每天吃一把包括松子在内的护眼坚果有助于降低心脏病危险。植物固醇、松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。常吃松子等坚果可延缓衰老。▲
松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、能够帮助眼睛过滤紫外线，研究发现，防止发胖。松子富含的铜也具有抗衰老作用。3.降低心脏病危险。
松子营养丰富，美国《医药日报》2014年1月10日载文，美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，使人能更长时间保持活力。心脏猝死危险明显降低。
2.增加身体能量。松子中还富含铁，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。还能降低患多种慢性病的危险。同时帮助细胞产生能量。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。防止视网膜黄斑受损。多项研究发现，松子中含有叶黄素，每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，当你感觉疲倦乏力时，研究发现，
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