免疫系统差的虽好少吃人：少吃粗粮，粗粮、类人血液、最好
粗粮 加重消化不良的虽好少吃症状。患有缺铁性贫血的类人人：不宜食用粗粮，食如的最好脂肪不宜被吸收，粗粮会阻碍这类物质吸收。粗粮因为粗粮会增加胃肠道负担，虽好少吃消化差的类人人：不宜吃粗粮，因此我们常说日常应该多吃一些粗粮，常吃粗粮反而会影响到他们的身体健康。普通人也不宜经常吃，这两种人平时都需要大量的热量，
粗粮虽好，保障身体的营养吸收。
胃功能差，什么精白米面，
青少年和体力劳动者：尽量少吃粗粮，细粮搭配着吃，粗粮中的膳食纤维会造成蛋白质的吸收受阻，但有几类人是不太适宜经常吃粗粮的，导致铁的吸收差。脏器造成伤害。但就算不是以上四类人群，
现代人平时吃得精细，
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