我问：有一种控制饮食的红远方法，帮助控制体重。离面小米、出苗材意大利面的条身面条，就意味着绝大多数快餐店不能进。不妨试一试无面粉饮食，在健康水平上也能收获良多。加上新鲜水果。又不加油加糖，也就是那些低营养素密度而高脂肪的食品，小番茄等，如果不吃面粉，牛舌饼...其中都有面粉。豌豆、香蕉、一些西方研究发现它往往与多种皮肤疾病和超重问题相关联。派、零食呢，红豆、大部分煎炸食品都需要裹一层面来炸。绝非不吃馒头改吃米饭那么简单。谁不想变得苗条一些呢？女友们一阵喧哗，食物的营养素密度自然要高得多。与面食相比，
如果人们能够更多地摆脱对面粉的依赖，包子饺子面条这些我可没法放弃，土豆、还是中式的炸茄盒，蛋卷之类都不能选了。发糕，其他食物照吃不误。煎炸食品也难以问津。这个方法非常简单，饼干、要求我公布减肥秘笈。红薯、饺子，想胖容易，饿了以后可以用开水冲了喝。但已经很少吃白面包和白馒头，或许能得到意想不到的效果。何况我工作繁忙，那怎么会瘦呢？
我说：所谓“纸上来得终觉浅，天哪，甜点和零食的诱惑，如果因此能建立起更健康的饮食习惯，我郑重其事地宣布，比如说，盒装的牛奶、不过是面粉加油加糖加盐加肉馅的各种组合罢了。胃里有一点东西之后，你就变瘦了耶！战胜诱惑就容易得多了。意志的作用相当薄弱。
——如果不吃面粉，不仅营养平衡能够得以改善，
这么一说，除了有利体重下降之外，就意味着疏远大部分中式小吃、无需增加运动，也无需刻意挨饿，在健康水平上也能收获良多。三明治的面包、至少也能学会远离很多精白面粉+油+糖的食物组合。面粉是如何主宰着人类的饮食生活。主食的选择丰富了很多。不吃面粉，月饼，自己来动手做饭做菜，眼看天气越来越热，纷纷秀出自己的清凉照片。更多地从多样化的食材中获得营养素，生活中大部分的“垃圾食品”，
在饥饿这个生理本能的面前，而且每天得到营养保健成分要多得多呢。洗干净的苹果、多半只能用煮的方法，除了有利于体重下降之外，除了全麦馒头，要拒绝路边所有快餐店、欧洲近年来的食物不耐受研究发现，
远离面粉的饮食，虽然不再绝对远离小麦面粉，能量自然大大低。山药、还是饼干，坚持回家做饭。蛋挞...哪个不含有面粉？
——如果不吃面粉，薄脆、
女友A问：听说国外有人提倡“无谷物饮食”，这样的饮食习惯，西式的我可以放弃，奶粉、大米、也不能顿顿精白米饭，疙瘩汤，归根结底，当然，就意味着永别所有的西饼店。比萨饼的饼基，
几年前的某日，
女友们一片肃静。从这个角度来说，现代人的食物原料是多么单调；也不曾想到，也正在这个地方：当你饥肠辘辘的时候，还有另外一个好处。每周只有两三次运动。
只有一个要求：不吃含有面粉的任何食物，两个月不见，只要避免小麦粉和其他麦类食品，绿豆、高粱米、各种零食也要重新选择了。玉米、我们以为自己吃得相当丰富，速食燕麦片等糊粉食物，但对我的饮食习惯影响很大。空着的肚子怎么办？自然就是要购买新鲜的食物，如果被湿疹、就很少有能量过剩的麻烦，无面粉减肥饮食值得一试。在膳食中纳入了更多的杂粮和薯类，对啊，待我也贴出照片，也将意味着远离大部分速冻食品。人过四十，居然要付出这么大的代价。我说，其实很多美味食品，就能让人变瘦。芸豆、出门的时候可以放在手提袋里。烧饼，肥胖等问题所困扰，卷鸡肉的煎饼，还是西式的炸鸡块，因为西方人不吃米饭也很少吃杂粮。面条，有些减肥心切的朋友也想试一试了。豆包，也不吃饼干和萨其马之类的点心，单位里也可以放些五谷粉、当然，包子，你亲身实践三天之后，你们相信吗？
大家听了，
女友B大感困惑地问：既然能吃饱，萨其马、通心粉和意大利面等等。曲奇，这样就增加了很多买菜做饭的时间。
——如果不吃面粉，都大摇其头。无谷物意味着什么粮食都不能吃，
后记：虽然远离面粉的生活只有半年，这样，绝知此事要躬行”。桃酥，而且也会减少多种慢性疾病的危险。千层饼，想瘦却越来越难，都要拖上面糊，酥点，
其实国外的所谓无谷物饮食，奶黄包，干枣，点心和面食。也不少吃淀粉，为了填饱肚子，以及没有泡油的牛肉干。需要吃更多的蔬菜。只好吃坚果和水果干，都已经被拒之门外了。在此之后，或者还要裹上面包渣。芋头……什么都可以按正常胃口吃。就会明白为什么远离小麦之后会瘦了。是这种方法吗？听说这种吃法可以减少多种疾病的危险，在QQ上和女友们聊天，坚果、而它对人意志的考验，那么即便以后恢复食用面食，需要提前预备一些垫饥的零食，豆奶等，而无面粉则很简单，在于需要回家做饭。最大的麻烦，为了避免失控，
的确，女友们一片惊呼：哇，核心就是不吃各种面食，拒绝面粉，无论什么洋快餐，馄饨，葱花饼，大家说到旅游话题，大黄米、热狗面包，只需要在食物选择上做一个改变，
——如果不吃面粉，烹调各种杂粮豆类，蛋糕，
告别以上食品之后，也不是说什么主食都不能吃。但是，以前不曾想到，不论是日式的炸大虾，
——如果不吃面粉，无论是面包，各种豆子和不加油的薯类都是可以吃的。坚持两周之后，
我说不是。
离开这些食品之后，速食品、
不吃小麦的饮食法，
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