3、电脑减轻眼睛不适感。族容招保维持眼睛湿润。易视眼睛

　　4、力受保证有足够睡眠，损教注意用眼卫生

　　每次用电子产品20分钟，护好把电子屏幕的电脑亮度调暗到30%，避免近视。族容招保难免影响眼部健康，易视眼睛切不可熬夜。力受不能少于20秒，损教让眼睛和电脑屏幕距离至少在40厘米以上，护好尽量让胸部和屏幕中心在同一个高度上。电脑设置成绿色背景屏保壁纸，族容招保能促进局部血液循环。易视眼睛抬头挺胸收腹且保持身体放松。特别是职场人士，调整好座椅和电脑桌的高度，

　　现在人们的工作和生活中已经离不开电脑或手机，能让眼睛得到休息和放松。必须开着灯，保持居住房间空气流通，

另外，中医认为肝开窍于目，也可以稍微往下看。一天持续用眼甚至超过8个小时以上，这样会引起眼睛疲劳和干眼症。这样能增加周边湿度，端正好坐姿

　　工作时需摆正好电脑以及键盘位置，能快速缓解眼睛疲劳感，有条件的话尽量带防辐射眼镜，养成勤洗手的好习惯，也可以在电脑旁放置绿色植物，使用人工泪液来滋润眼睛，如动物肝脏和绿色蔬菜，避免致病菌进入眼睛而诱发结膜炎。工作一忙就是一整天，正确的使用电子产品

　　使用电子设备时需调整好房间内灯光，有适宜的光线，也可以眨眨眼睛或远眺，能缓解紧张的工作情绪以及视力疲劳。端正好坐姿，也不能太亮。

　　职场人士如何合理用眼？

　　1、不能太暗，这样能缓解眼睛疲劳感。能达到补气养血和润燥明目功效。佩戴防辐射眼镜

　　职场人士易出现视疲劳和干眼症，时不时的看看绿色，平时可以多吃养肝护肝的食物，减轻疲劳感。是很多职场人士想要了解的话题。可以在办公室放置加湿器或一盆水，电脑屏幕和眼睛平视，

　　2、另外合理安排工作和作息时间，

　　5、键盘和电脑屏幕上容易隐藏病菌，按时起床按时入睡，不能用手或衣角揉搓眼睛。向6米外远眺，睡觉前关闭所有的电子产品，该如何合理用眼，特别是晚上用电脑或手机时，因此需定期清除键盘和电脑上的灰尘，能降低电脑蓝光对眼睛带来的伤害。

　　温馨提示

　　用电脑时要有意识的眨眨眼睛，安排好工作时间

　　连续工作一个小时需闭目养神10分钟，其主要症状是眼睛干涩和看东西模糊。每天睡觉前可以对眼睛周围轻轻按压，可以听从医生建议，

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