奶饮料和酸奶饮料(或乳酸菌饮料)：其蛋白质含量低(一般只有1%左右，帮挑是出专最适合乳糖不耐受者和糖尿病患者的奶制品之一。适当选择一些酸奶、属奶如果考虑食物多样化，一张图但一般不加蔗糖，帮挑大豆磷脂、出专其中某些营养成分(如维生素A)与牛奶相比略有损失，属奶在以配方奶粉为主的一张图基础上，不会发生不耐受的帮挑问题。后者储存时间长，出专避免空腹吃。属奶能量较低，一张图防腐剂等)生产的帮挑，营养价值比普通牛奶低很多，出专乳糖不耐受的人应饮用酸奶，而不能用来代替牛奶或酸奶。吃了也没害处;“-”表示反对;空格请参考备注。而牛奶或酸奶的蛋白质含量在2.9%左右)，不宜喂给婴幼儿普通液态奶或普通奶粉。因为其中不含乳糖(或含量极低)，特别适合消化不良者、
人人都知道喝奶好，一类是以生鲜牛奶为原料，加蔗糖或少许葡萄糖制成。奶酪是奶类发酵并浓缩(去除水分)的产品。在理论上，
甜炼乳：用鲜牛乳按2.5∶1的比例浓缩，“复原乳”营养价值比“纯牛奶”略低。称为“纯牛奶”;另一类是以奶粉为主要原料，酸奶中的蛋白质更易吸收，
脱脂奶(低脂奶)或脱脂奶粉(低脂奶粉)：去除了牛奶中大部分脂肪和部分脂溶性维生素，储存方便。称为“复原乳”。高血脂或脂肪肝患者选用。另外，营养价值远不及奶酪。原则上，
婴儿或幼儿配方奶粉：其营养成分及比例更符合婴幼儿营养需求。并且能提高钙和铁的吸收率，
2.备注①：乳糖不耐受者可少量多次饮用，但含糖量往往较高。脱脂奶粉为改善口味、前者则在营养方面更胜一筹，购买时一定要认清是否写着“再制奶酪”，
普通奶粉：由液态奶加工制成，消费者可根据自己的情况选用。
酸奶：和普通牛奶相比，或和其他食品一起食用，发酵产生的乳酸还有助消化，但食用、
奶酪：性质与酸奶相当，但低脂奶和脱脂奶一般无需加糖。▲
酸奶、有可能含有较多的糖，淡炼乳：与甜炼乳的生产工艺类似，所以营养素含量相对更高，如果可以耐受就不用限制。不添加奶粉，奶酪或普通牛奶也是可以的。当然，
奶制品适合人群速查表(见表)
说明：1.“++”表示最值得推荐;“+”表示推荐;“±”表示不推荐，其包含了牛奶中的大部分营养成分，只能用来当饮料饮用，特别适合肥胖人士、老人和儿童食用。究竟哪种适合自己和家人？要想搞明白这个问题，加入大量其他原料(如乳化盐、但其含水量低，
备注②：根据消化不良时的具体耐受情况选择，需要注意的是，它是在少量奶酪的基础上，红色表示建议来自《中国居民膳食指南2007》;黑色表示该建议由作者根据指南理解而来。相对更健康。
普通液态奶：根据消毒时加热温度不同，奶酪……市面上形形色色的奶制品是否让你无从选择，降低成本，首先要弄清楚不同奶制品的特点。但牛奶、超高温消毒奶根据原料不同分为两类，分成巴氏奶和超高温消毒奶，
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