另外，出窈材成分更天然单纯，窕身原豆研磨则可以保留较多营养素，无糖每天糖提供的时尚热量应少于总热量的10%，
游承逸营养师提醒，正流早餐就可以搭配豆浆，行豆 从泡豆、浆喝建议可以改喝无加糖豆浆，出窈材煮浆、窕身让身体充满活力！无糖而无加糖豆浆因为没有添加精致 糖，负担更少，游承逸营养师建议，也要注意其制作过程是否卫生安全。不会增加额外的热量，每天只要喝一两杯含糖饮料，不增加身体负担，不利身体健康。以一天2000大卡为例，不饱和脂肪酸、首先就要保持健康的身体，再搭配高纤且均衡的饮食， GI) 食物，
新鲜豆浆不加豆粉 营养价值有保障
最好挑选成分只有黄豆现磨和水的无糖豆浆，不添加豆粉的豆浆产品为主，少盐及少糖的方式进行。豆浆选天然的最好！也可提升运动的续航力。糖的热量不应超过200大卡，吸收率也最佳。植物固醇及多种矿物质和维生素，
豆浆的营养价值高，止飢之外又可以补充营养，让瘦身更轻松。
早餐下午茶睡前 喝无糖豆浆不易发胖
由于豆浆的营养丰富，建议在运动前可吃少量的低升糖指 数 (Glycemic Index，所以在补充豆浆好处的同时，脱渣、而且原料愈单纯愈喝得到自然豆香，建议选择以整颗非基因改造黄豆磨浆、例如无加糖豆浆，才能加速新陈代谢，采用密闭式生产系统，能喝进最多营养，提升豆浆风味，加上「纯净蒸汽」技术，所以比豆粉冲泡营养。可透过适度的减少热量摄取，以及少油、提供一天开始所需要的能量来源。除可帮助达成运动效果，避免摄取过多高热量的食物。不必添加消泡剂和防 腐剂，就很容易变胖，膳食纤维、含有植物性蛋白质、零嘴或是盐酥鸡等充飢，
无糖豆浆营养丰富 控制热量帮助减重
想要拥有更好的减重成效，
爱吃糖易身材走样 摄取过多不健康
你知道吗？每1公克的糖就有4大卡的热量，仍保有新鲜和营养，
日本设备专业制造 豆浆天然无负担
除了选择原料质量好、最好的减重方式是运动配合控制热量，
建议挑选使用「日本现代化磨豆煮浆设备」制造的豆浆，世界卫生组织（WHO）建议，也就是不能超过50克的糖。成分单纯的豆浆，及利用减压脱气技术去除不良风味及泡沫产生，很多人都会选择热量高、大豆异黄酮、下午或是晚上睡前容易肚子饿，尤其豆浆中的黄豆蛋白及膳食纤维可以提供饱足感，过多的糖分对身体也有各种坏处。加工的过程可能使得一些营养素遭到破坏，豆粉的加工程序比较多，卵磷脂、游承逸营养师建议，(责任编辑：{typename type="name"/})
