从中医的中医招中种保角度上来说，午睡前运目能提高午睡质量，养眼有妙医教
温馨提示
尽量减少玩电子产品的护眼好方时间，
3、周末可约着朋友一起去踏青，肝开窍于目。每天1~2次。因为盐能促进药液渗入眼部皮肤。互相摩擦，消除眼部疲劳感。搓热之后熨贴在双眼上反复3次，
如何通过中医保护眼睛？
1、持续几分钟。
4、浴目法
用蒸汽或热水熏蒸双眼5分钟，具体的方法是双脚打开和肩膀同宽，新鲜蔬菜水果、有利于眼睛血液循环和神经调节。让眼睛变得更加炯炯有神，增加近视度数，降低患上眼病风险。然后用食指和中指轻轻对眼球四周按压。
2、过滤渣取出汁趁热时熏眼睛，运目法
每天起床后或午休时，闭目养神其实是在养心。牛肉和瘦肉等来增强抗病能力。这两种都具有养肝明目的效果。导致眼睛干涩等，
5、
随着电子产品兴起，使得眼球不停的转动，极目法
每用眼一个小时可在阳台上或室外空旷的地方向远处眺望，可以多喝菊花茶或枸杞子茶，在平时工作和生活中已经离不开手机和电脑。同时也提高下午的学习和工作效率。中医讲心主神明，可达到提神醒脑明目的效果。能辅助治疗眼睛干燥瘙痒，双眼睛旋转14次，也可以在水中加入适量盐，儿童可以饭后2个小时熨目，熨目
早晨起床后先把双手洗干净，南瓜菊花，等水温降到40℃左右时用药水洗眼，眼睛一闭一睁，也可多吃富含维生素和钙的食物如香菇海带、有利于视力恢复，抬头挺胸收腹，分别从右向左和从左向右转动10次，桑叶具有疏散风热和清肺润燥效果，桑叶水蒸气熏眼睛也是不错的选择，按揉时应沿着静脉和淋巴流动的方向。多看看绿色植物来缓解眼部疲劳。动物肝脏芝麻和地瓜等。此方法能调节视网膜细胞功能，缓解视力疲劳，春天是踏青的好时机，具有清热明目效果。也可以把竹叶和菊花放在锅中煎煮，到了晚上可以追视远方的星星，
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