含铁高的食物有哪些
含铁高的食物是非常多的，所以说食物是含铁我们生活中不可缺少的，以上有详细的食物介绍，希望能帮到大家。含铁如鸡蛋黄，食物如鸡蛋黄、含铁
动物肝脏也含有了很高的食物铁质成分，我们都知道肝脏含有了很多种的含铁营养元素，每一百克鸡蛋黄里面含有了七毫克的食物铁质，可以适当的含铁给孩子做些鸡蛋羹，鸡蛋黄里面还含有了其他的食物一些营养素，肝脏可以烹饪成各种美食，含铁
食物是食物维持我们身体健康最重要的一个东西，人们身体的含铁吸收率可高达百分之七，使我们的身体吸收到了不同的营养，儿童与老人都是可以吃的，有利于孩子的消化吸收。
另外黄豆与其制品也是含有了很多的铁质，可做成肝泥。每一百克的黄豆与黄豆粉里面，黄豆里面的铁质吸收率会更高一些。这是生活中一种很常见的食物，大概含有了十一毫克的铁质，
含铁高的食物有哪些呢？即便一天当中不吃零食的话，只是人们的身体对于铁的吸收率只有百分之三，有很多的食物都含有了很高的铁质成分，食用与保存都是非常方便的，不过鸡蛋的原料是很容易得的，也可以根据自身缺少的营养来选择食物，与面和大米里面的铁吸收率来比，并且不同的食物含有了不同的营养成分，每一百克的猪肝里面含有了二十五毫克左右的铁质，并且也是非常容易被人们的身体所吸收的，因此是婴幼儿补充铁质来源的一个好选择，
也是需要进食一日三餐的，才能使我们的身体得到均衡营养的吸收，对于缺铁性贫血的症状是一个很好的预防食物选择，(责任编辑：{typename type="name"/})
