8.挪威：三文鱼。健道种
13.冲绳：红薯。康食它具有抗氧化和抗炎特性。物知日本冲绳岛上的世界居民大都长寿，
11.日本：海藻。健道种它的康食营养价值远高于西方人所食用的白色的、有助于预防心脏病和促进大脑发育。物知瑞典人的世界饮食没有大量的蔬菜，如三文鱼和鲱鱼；它们富含欧米伽3脂肪酸，健道种富含膳食纤维的康食黑麦面包得到了弥补。
1.冰岛：新鲜的物知鱼肉。它富含抗氧化剂，世界
3.中国：小白菜。健道种认知功能和能量补充都需要这些营养素。康食每天食用大量新鲜的鱼肉（如鳕鱼、
9.法国：红葡萄酒。香菜、
6.意大利：番茄。这种微量元素能促进甲状腺的功能正常运转。红葡萄酒中含有的多酚类物质对心血管健康有益，日本人所食用的荞麦面含有具有抗癌功能的维生素B17，维生素A、近日总结出一些值得人们效仿、
7.印度：姜黄。
12.日本：荞麦面。它是蛋白质和膳食纤维的优质来源，
4.希腊：蚕豆。煮熟的番茄中含有大量的番茄红素，
美国MSN网站健康栏目通过研究对比世界各地的饮食习惯，希腊人食用蚕豆已经有几个世纪的历史了。具有抗癌作用的抗氧化剂，能抵御自由基的侵蚀，西班牙人爱吃的天然杏仁能降低胆固醇含量，泰国农业大学的研究者发现：泰国人所喜爱喝的冬阴功汤（由虾、柠檬香草和姜烹制而成）其抑制癌症肿瘤生长的有效性远强于其他抗氧化剂。它含有数量惊人的、
10.泰国：冬阴功汤（酸辣虾汤）。钾。鲱鱼）让冰岛菜肴成为世界上最健康的饮食之一。意大利美食中的明星成分（橄榄油、维生素E和钙、这种蔬菜在中国广泛食用。预防心脏病。借鉴的健康食物。它能预防乳腺癌和前列腺癌。维生素K和多种B族维生素等。以及维生素C、▲
它含有大量的维生素A、还具有抗癌功能。2.瑞典：黑麦面包。用小麦和鸡蛋制成的普通面条。挪威人对油性鱼肉的食用量较大，广泛应用于印度饮食的姜黄有助于预防老年痴呆症，但他们通过食用健康的、降低患癌风险。大蒜和番茄）都具有难以置信的健康效用。
5.西班牙：杏仁。其令人惊奇的化学成分是姜黄素，同时含有大量的叶酸和B族维生素；血液的形成、他们最重要的主食是富含膳食纤维的红薯，
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