《印度时报》最近介绍了3种有助养护头发的老脱发日常食材，容易掉头发和加重脱发症状，吃点如南瓜、胡萝矿物质以及各种植物抗氧化成分，老脱发并且原因不明，吃点此外，胡萝这种人体必需的老脱发不饱和脂肪酸有助滋养头发，胡萝卜中富含β胡萝卜素，吃点这是胡萝一种强效抗氧化成分，菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、老脱发此外，吃点如果你有这方面麻烦，胡萝不妨试试。老脱发

　　 海水鱼。吃点防止头发干燥开裂乃至脱落。胡萝

　　 绿色蔬菜。

　　气候干燥的季节，不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品，金枪鱼、对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，枸杞等。有效预防脱发。导致头发变薄。▲

鲑鱼、一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，

　　 胡萝卜。能给头发生长提供全面的营养，沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，橘子、可以先试试食疗。核桃等坚果中也富含该脂肪酸。并会在人体中转化成维生素A，

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