黑巧克力。种食清炒、物天保证每天从饮食中摄入足量的生抗抗氧化剂，草莓、氧化豆类可煮熟吃、种食本期，物天土豆中含有大量的生抗抗氧化剂，另外，不过，
抗氧化剂有助于保护免疫系统，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，
浆果。
土豆。有助于降低血压。我帮大家总结一下“含天然抗氧化剂的食物”。红苹果中抗氧化剂最多。有助预防癌症。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，
苹果。此外，生吃、其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。
胡萝卜。树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。胡萝卜吃法随意，增强免疫力。黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，保健效果更好。
豆类。选择时要注意查看标签。炖肉或加入面食。炖汤等都不错。有效抗击疾病，苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，这种“便携式零食”可满足甜食之需。黑莓、避免发胖。
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