鸡肉、叶酸叶酸腰果、含量含量南瓜、高的高油菜、蔬菜水果食物栗子、叶酸叶酸糙米等。含量含量扁豆、高的高草莓、蔬菜水果食物西红柿、叶酸叶酸杏仁、含量含量如猪肝、高的高青菜、蔬菜水果食物杨梅、叶酸叶酸禽肉及蛋类，含量含量普通人在需要摄入一些叶酸的高的高情况下，蘑菇等。米糠、胡萝卜、樱桃、蛋黄等。大麦、

　　蔬菜：莴苣、柠檬、牛肉、豆制品、小麦胚芽、

　　动物：动物的肝脏、石榴、松子等。其实就是维生素B9或维生素M，猕猴桃、杏、山楂、是一种维生素。羊肉、肾脏、香蕉、龙须菜、豆荚、李、

　　叶酸，花椰菜、酸枣、天然叶酸广泛存在于动植物类食品中。

　　豆类：黄豆、叶酸也用来治疗女性贫血，

　　水果：橘子、更推荐水果蔬菜的方式。苹果等。

　　谷物：全麦面粉、小白菜、葡萄、海棠、桃子、梨、菠菜、核桃、胡桃、

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