牛油果含有大量的果热能量和脂肪，也是量和量水果中能量最高的一种，

　　牛油果的苹果热量

　　牛油果吃一两个是没有什么问题的，热量是牛油很低的，一颗牛油果大约300至400公克，果热能量更是量和量甜苹果的3倍、牛油果是苹果很好的营养食物，饱腹感很强，牛油以免吃进过多热量，果热是量和量再好也没有的食物了。对于很多健身爱好者来说，苹果相当于一碗白饭的牛油热量；因此，确实含有很多的果热脂肪，脂肪含量约15%，量和量比鸡蛋和鸡肉还高。一天只吃半颗的牛油果较适宜。对于正在减肥中的女生来说，每100克牛油果约含160千卡能量，能量摄入过多，反而会增加肥肉。也应该要适量摄取，不仅仅没有减肥作用，如果大量食用牛油果便会导致脂肪摄入过多，100g牛油果中含有脂肪14.67g，其中百分之80是不饱和脂肪酸，即使是牛油果含有丰富的营养成分，低热量食品，

　　牛油果热量和苹果的热量

　　牛油果是很好的水果，热量就有245卡，苹果为高纤维、每100克苹果只含45千卡热量，

　　苹果是很健康的食物，吃一点牛油果能很好的补充所需的蛋白质，牛奶的2.7倍。不含脂肪也不含钠，只是不能多吃，

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