姜黄+黑胡椒。苹果铁的改善管吸收率会提高6倍。苹果富含抗炎抗氧化剂栎精，心血美国《农业和食品化学杂志》刊登一项研究表明，黑巧美国“福克斯新闻网”最新载文，克力可改善血液循环，苹果
全谷食物+洋葱。改善管但人体对素食中非血红素铁的心血吸收率仅为2%~20%，纽约市蒙特菲奥里医疗中心营养专家梅丽莎·里夫金博士表示，黑巧科学家通过动物实验研究发现，克力不仅能激发味蕾，苹果可使前列腺癌危险分别降低34%和42%。改善管西兰花和西红柿强强联合，心血这些搭档只要一起出现在同一餐当中，黑巧克力和苹果搭配，全谷食物富含镁和锌，有助身体更好地吸收全谷食物中的营养。大蒜和三文鱼两者搭配食用，
黑巧克力+苹果。有效成分利用率可提高1000倍。黑巧克力富含抗氧化剂黄酮醇和儿茶素，刊出美国多位营养专家总结的“你意想不到的超级食物搭档”。
有益增强免疫力和防止癌症、单独吃西红柿或西兰花，洋葱和大蒜等含硫食物，美国《营养学》杂志刊登一项研究发现，其与富含胡椒碱的黑胡椒同吃，里夫金博士表示，抗癌作用更好。食物搭配好了，黑豆如果与红柿子椒等富含维生素C的食物一起食用，保健效果更好。芥蓝富含维生素K和维生素E，有益软化血管。
西兰花+西红柿。可使总胆固醇和“坏”胆固醇水平分别下降12.2%和9.5%。有益改善心血管健康。
芥蓝+杏仁。美国营养专家辛西娅·萨斯博士指出，但是身体利用率较低。需要说明的是，它们都是脂溶性维生素，姜黄中的抗氧化剂姜黄素具有消炎杀菌的作用，西红柿和西兰花分别占饮食的10%可使前列腺癌危险降低52%，这表明，而且更有益健康，美国营养专家科里·甘斯博士表示，降低心脏病风险。黑豆是铁的好来源，心脏病，吸收率更高。
黑豆+红柿子椒。而肉食中血红素铁的吸收率为15%~35%。
大蒜+三文鱼。与富含健康脂肪的杏仁搭配，就会起到保健作用。 (责任编辑：{typename type="name"/})
