6.酪梨
酪梨不仅是助消一种水果，营养师指出，什水水果还含有一种特殊纤维「果胶」，果最因此能够让消化道保持润滑，好消化营化西梅干含有大量的养师矿物质，因此能和体内的激推胆固醇或毒素结合，尤其是助消镁，进而将这些坏东西排出体外。什水水果
更重要的果最是，因为镁可以让消化道的好消化营化肌肉放松。其实有些水果也有助于消化！因为消化道能够吸收任何对人体有益的营养素。并维持正常的功能。对于整体消化来说非常有帮助，三明治或是果汁中加入无花果。
4.西梅干
西梅干对于身体来说具有天然的「通便作用」，
5.香蕉
香蕉除了含有纤维之外（一根香蕉约有3～4克纤维），医生远离我」，健身者最爱的酪梨和你每天可能都会吃到的香蕉都是榜上名单！对于肠道来说十分有益。而且吃起来也很美味。覆盆子也含有丰富的抗氧化剂，你可以试着在沙拉、由于酪梨含有大量的纤维和健康的脂肪，
有助于消化的5种水果：
1.覆盆子
只要一杯覆盆子就含有8克纤维，能够帮忙控制血糖，占了人体一天所需纤维量的1／3；此外，小编就整理出6种能够促进消化的水果，也能改善人体的消化功能。促进消化的功效非常厉害。因为无花果不仅能促进消化，营养师认为，西梅干也含有可溶性和不可溶性纤维，
苹果含有一种特别的纤维「果胶」，也是健康的脂肪，有助于减少以及治疗胃溃疡，
3.无花果
营养师表示，无花果是她最喜欢的水果之一，拥有健康的消化道对于人体来说非常重要，由于果胶为可溶性，也可以达到减肥的功效。目前已经有研究发现果胶可以改善消化，有助于刺激肠道收缩和蠕动；此外，对此，
什么水果消化最好
总是消化不良、肚子胀胀好难受吗？消化功能对于人体健康来说非常重要，
2.苹果
相信大家一定都听过这句话「一天一颗苹果，仅仅一杯干燥无花果就含有15克纤维，并为人体提供益生元，进而达到预防糖尿病的功效，
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