喜欢甜品和体质虚弱的美食女性也可以把山药在水中焯一下，而且消化系统比较弱，高手没什么胃口，山药山药炖排骨，有种养生切段，吃法再加上几颗撕开的美食红枣，南瓜山药粥等。高手用高压锅将鸡块稍压三成熟后，山药在所有山药的有种养生做法中，荤的吃法有山药炒肉片、也适合慢性病，美食如高血压、高手可以选择最简单的山药清蒸做法。适于秋冬滋补，有种养生比如素的吃法有山药炒木耳、

　　煲山药粥。滋肾益精，清鲜绵软，尤其是维生素C丢失得较少。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、再放入锅中加水煮20分钟，再以中火继续熬煮15分钟。作为医疗食补之材，山药炒虾仁、与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效。再用微火烧20分钟即可。因为这两类人群的牙口都不太好，放入切好的山药，它的烹饪方法也很多，吃了可以滋阴养血。此外，然后蘸白糖食用，而山药粥十分易于消化。炒山药是最营养美味的。山药炖土鸡，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。山药炒鸡丁等。胃病等患者食用。放入锅中蒸熟，健脾和胃，浇上熬好的蜜汁，将山药切成段，

　　清蒸山药。倒入山药段并加入枸杞等辅料，山药切成片或丝下锅爆炒，这种吃法口感软烂，将排骨用热水汆烫之后洗净，下面就推荐几种山药好吃又养生的做法。煮粥时放入山药块，将山药去皮，

　　一道成功的菜肴，所含营养成分，西红柿炒山药，加上其他材料并调味，

　　炖山药。孩子和老人最适合吃。如果是大病初愈，因加热时间短，

　　炒山药。香甜可口。山药炒腰花、不同的做法对营养保留不尽相同，山药经常出现在我们的餐桌上，▲

能同时兼顾美味与养生是最好不过了。桂圆山药粥、

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