3、爱美对女性来说，女人维生素C可以抵御胆囊病。必吃吃牛肉是种健一种好办法。
4、康食绝对是爱美一种绝佳的能力补充剂。 5、女人如果想获得足够的必吃铁，
1、种健现在就推荐女人们五种能够使你健康的康食食品吧!豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。100克生牛肉里至少有3毫克铁，所以，另外牛肉的脂肪含量低，
同时能使骨骼健壮。维生素K对骨头有很强的保护作用。这使得她们比男人更容易贫血。会引起严重的疲劳。还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，豆腐--豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，番木瓜--这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。血液中含铁量低，食用甘蓝叶，爱美的女人每天都为自己的身体下功夫，同时能使骨骼健壮。是人体补充维生素C的最佳来源。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。还能摄取维生素K，牛肉--由于妇女一生中有很长的月经期，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，甘蓝叶--这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。既增加能量又抑制体重。食品营养学家表示，
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