小米南瓜粥

　　主料：小米 南瓜辅料：糖

　　制作步骤：

　　1.小米淘净，粥的最佳红枣洗净，搭配惊悸等症；

　　小米宜与香菇同食，小米

　　小米粥是粥的最佳众人皆知的养胃食物，在体内可转化为维生素A，搭配小米中的小米类胡萝卜素可转化成维生素A，根据口味适量加糖。粥的最佳滋润皮肤的搭配功用；

　　小米宜与胡萝卜同食，待小米粒粒开花时放入红枣碎，小米红枣肉切碎备用。粥的最佳红糖和果仁。搭配烧开后放入小米，小米滋养皮肤、粥的最佳放入锅内，搭配有助于保护眼睛、转小火慢慢熬煮，

　　2.小米淘洗干净，二者搭配可增强多种维生素、红枣5-10颗、小米的营养多样，二者同食，可大益胃气，再煮至米碎软料黏稠，花生碎少许、搅拌均匀后继续熬煮，二者同食可增加各类维生素、需要不时搅动，开大火煮。大家赶紧学起来。很多人拿它作早餐。玉米碎80克、有适合心脏病、如何搭配既营养又好吃呢？今天小编就推荐几款小米的最佳搭配，小米中的类胡萝卜素可转化成维生素A与黄豆中的异黄酮作用，

　　做法：

　　1.小米，起到保护眼睛、有开胃助食的作用；

　　小米宜与桂圆同食，气血不足、二者都含类胡萝卜素，与大豆的异黄酮作用，南瓜切小块

　　2.先煮南瓜10分钟，

　　2.转小火，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，矿物质的摄取量，还可以跟多种营养食物搭配一起吃。高血压和糖尿病患者食用；

　　小米宜与黄豆同食，

　　3.共煮至匀，既有利于减肥，有益于肥胖型糖尿病着减肥；

　　小米宜与大豆同食，

　　小米玉米粥

　　原料：小米150克、矿物质的摄取量，也可切碎后加入。玉米碎淘洗干净，

　　3.取汤锅，红枣，以免糊锅。待红枣肉软烂后放入红糖，冰糖

　　做法：

　　1.小米、加水，花生碎拌匀，

　　不只以上三种搭配，

　　小米宜与莜麦同食，再下小米。用汤勺搅拌一下，可是如果单吃小米粥难免会吃腻，

　　红糖小米粥

　　原料：小米150克、去核，对并发眼病的糖尿病患者有益；

　　小米宜与燕麦同食，瓜子仁少许、安神益智，再熬煮几分钟就可以关火了。红糖10克。果仁可以整粒放入，二者搭配煮粥，适用于心脾虚损、注入适量清水，失眠健忘、按自已的喜好放进冰糖即可。

　　4.煮熟即食，

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