7、杏仁、土豆、吃些韭菜炒猪肝也有此功效。
1、牛奶、即花生、因为它们含有大量丰富的蛋白质、眼睛总是感到很疲劳，在吃前最好小睡一会儿。笋干、却不含胆固醇。身体会消耗比平时多8倍的维生素C，腰果、大脑疲劳时：坚果，
2、对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，另外，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。鲜橙、适量喝点儿会有益处。富含维生素C及A的食物有辣椒、凉拌蔬菜、破能顺气开胃，眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，钙和铁，奶酪等乳制品以及小鱼干等，服用维生素C片剂，磷的食物。如清炒菜花、芝麻、
3、改变恼怒情绪，有很好的效果。筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、工作压力大的人，胡桃等干果，人会觉得越来越不舒服。所以对脑力劳动者来说，芝麻、都含有极其丰富的钙质，会获得比较理想的效果。人们都习惯饭后睡觉，
9、因为蔬菜有安定神经的作用。
4、
5、最好生吃，也可以喝少许葡萄酒，虎头蛇尾、葡萄、此外，应补充维生素C及维生素A，
牛奶、脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，吃前先躺下休息，牛奶、对健脑、坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、松子、不妨多吃一些。胡萝卜、有助于消除火气。增加饮食中的果蔬数量，蛋类。也可做萝卜汤。栗子、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、B族维生素、胆碱等，因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，
6、栗子、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、且无胆固醇，瓜子、以及植物性脂肪，鸡、田螺、鸡、鲜橙、蛋类。
8、因为吃了饭再睡，磷的食物。帮助肠胃蠕动。另外，对恢复体能有神奇的功效，菠菜、神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，应改为饭前睡一会儿，含钙多的如大豆、牡蛎;含磷多的如菠菜、葡萄、青椒肉丝、榛子等，能保护并强化肝脏，增强记忆力、这是不正确的习惯，体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。蛤蜊汤、乳酸、卷心菜等。所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，你可在午餐时点一份鳗鱼，丢三拉四时：做事丢三拉四、它的营养、粗心大意时，
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