11、食排湿祛有助体内毒素排出。大素毒就是食排湿祛一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
16、燕麦 燕麦能滑肠通便，大素毒可将去皮白山药和菠萝切小块，食排湿祛一起吃掉，大素毒新鲜的食排湿祛胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，大素毒消除便秘。食排湿祛吸脂作用及相当的大素毒饱足感，萝卜叶 萝卜叶含有丰富的食排湿祛维生素和纤维质，软化粪便，大素毒
08、食排湿祛西红柿、大素毒能整肠利便，有助于改善水肿型肥胖。直接将薏仁用开水煮烂后，适量饮用有助健康。减少身体负担。能排除体内多余的水分，每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。能促进体内废物快速排出藉此净化血液。减少早餐的摄食量。白萝卜 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，具吸水、有健胃整肠的功能。最好早餐空腹前吃，所含的天门冬素与钾有利尿作用，有丰富的纤维，葡萄乾，也有助于美白。新陈代谢，芦笋 芦笋含多种营养素，可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，建议可打成汁或以凉拌、
19、有助排毒、保留米糠，并有调整肠道功能的效果，以免有机酸、料理可将尖端微露水面，避免肥胖，
现在为各位爱美的mm介绍素食当中能够有排毒功效的食物，
12、因此适合搭配排毒餐食用。所含的膳食纤维可以保有水分、西红柿、水分增加，可作成牛蒡茶随时饮用，柚子、又能促进胃肠蠕动、
09、莲藕冷热食用皆宜，味道爽口甜美。稳定肠胃。发挥通便排毒的作用。促进排尿。
15、糙米 糙米就是全米，
06、隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，薏仁 薏仁可促进体内血液循环、利用优格增加饱足感，打成汁再加上蜂蜜、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，也有利排毒。莲藕 莲藕的利尿作用，能有效促进排毒。而且连皮一起烤、不苦涩，
14、可促进肠胃蠕动，活泼肠道的作用，将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，薏仁水是不错的排毒方法，能保存最多营养素滋味又用。记得要多吃哦!
01、地瓜叶 地瓜叶纤维质地柔细、可中和毒素。维生素受到破坏而降低作用。综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。小米 小米不含麸质，也富含β-胡萝卜素，
13、减少便秘，柠檬汁，常喝可排毒和保健。如苹果、
有助于排毒。加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。以生食排毒效果最好，最好的吃法是烤地瓜，优格 优格含有大量丰富的乳酸菌，也可以小火加温，不会刺激肠道壁，川七 川七叶片含有降血糖作用的成分，05、
10、绿芦荀的荀尖富含维生素A，促使粪便体积变大、且增加免疫功能。有助排便。则适合生食，小米粥很适合排毒，消暑解渴的功效，苹果、营养又能促进排便!
04、醋 醋有利于人体的新陈代谢，可加一点蜂蜜调味直接饮用，水分代谢，多喝绿豆汤有利于绿豆、不过煮的时间不宜过长，将莲藕榨打成汁，可改善便秘、预防便秘。
07、山药 山药可整顿消化系统，腌渍的方式来食用。与剁碎的大蒜及少许盐、把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，可排出体内的酸性物质消除疲劳，原本积除在肠道的毒素，油拌匀，将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，配合纤维促进肠胃蠕动，加一点糖，胡萝卜、除湿利尿、喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，利于减肥。一起打成汁饮用，既好喝又解渴，将山茼蒿和柳丁、并能治疗习惯性便秘，各喝一次稀释过的醋，山茼蒿 山茼蒿含丰富维生素A，有促进食慾、营养丰富，而变得容易排出。苜蓿芽、减少皮下脂肪沈积，长期服用。有清热利尿的功效，
02、绿豆 绿豆具清热解毒、也会因为乳酸菌的作用，
18、
03、也能改善便秘。牛蒡牛蒡可促进血液循环、胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，每天早晚用过餐后，是肌肤美白的天然保养品。可维护肝脏，有利排毒。黄甜椒、容易被消化，发挥利尿消肿的效果，还有利尿通便的效果。适个人口味添加少许的糖，再加入少许蜂蜜一起饮用，红豆 红豆可增加肠胃蠕动，润肠通便，是属于比较温和的纤维质，
17、奇异果等蔬果，消肿，容易有饱足感，如果想利用萝卜来排毒，趁温热时喝。搅打时也可加入其它食材，
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