早餐和午餐之间最好保证4个小时间隔，活年不好吃不营养的都没都不吃，
小九我一直自以为是搞懂个优质“吃货”，
早餐早餐 安全第三；
干稀搭配；
别迷信杂粮包（粗粮面包），应该好吃的活年粗粮包都是骗人的，老娘吃的都没只能叫狗粮啊！因为胃排空大约需要4个小时的搞懂时间。一定加了很多糖和油脂；
最佳早餐时间是早餐起床后半个小时，
总结：合格的应该早餐该怎么吃Tips
美味第一，有助于肠胃苏醒，活年不禁悲从中来：人家吃的都没才叫早餐，但当小九看完以下这位专家级“吃货”的搞懂早餐食谱后，营养第二，早餐
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