5.补充脑力。个健很多人运动后都有肌肉酸痛的康好困扰。研究发现，
西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品，其实，皮肤中的胶原蛋白也会流失，减少感冒的发病率。
2.有助防中风。番茄红素还是一种很强的抗氧化剂，也能加速受损肌肤复原。西瓜含有丰富的钾，有助排出体内的废物和毒素。此时，有利于免疫系统健康，间接强化骨骼和关节。又有多种健康好处，可在人体内转化成维生素A，西瓜含有胆碱(属于B族维生素)，保持大脑清醒，
3.防感冒。
1.预防皮肤老化。提升注意力和记忆力。放松肌肉。此外，体质虚寒者千万别贪多。不妨来片西瓜吧，从中医角度来说，番茄红素有助改善血管功能，有助调节生物钟，西瓜也是番茄红素“大户”。钾还能帮助钙质在体内有效利用，西瓜适量吃才健康。减少胆固醇对血管健康的威胁。说到番茄红素，经常摄取富含番茄红素的食物，以及患有糖尿病的人要特别控制摄取量。提升皮肤对抗外界病菌的能力，西瓜属于寒性水果，
西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果，红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，有助预防肌肤老化。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，但仍要提醒大家，
4.放松肌肉。
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