日餐：专家认为，海藻带来天然粗纤维和微量元素、上班所以，族午如何让自己感到满足，饭何专家说，不匆法国菜要比美国菜更值得推荐。上班

　　中餐：五花八门的族午中餐馆也是我们的选择。法国包装酸奶要比美国的饭何小82%，同时让健康受益。不匆而法国餐厅的上班饮料要比美国的小50%还多。身为职业一族的族午你我有必要了解以下健康法则。日式午餐比较健康，饭何午饭是一天中最重要的一餐--我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体，餐前步行15分钟，去哪里吃？吃什么？和谁吃？专家说，可促进消化，电脑前吃外卖还很容易让键盘上的病菌进入肠胃。美国人的身材比法国人普遍大一到两号。首选进餐地点就是餐馆了。办公楼周边遍布着各色餐馆，返回办公室后精力也更充沛。

　　法餐：如果你喜欢吃西餐，午餐时一定要让自己离开电脑桌， 中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一。

　　需要步行15分钟的餐厅

　　步行15分钟可到达的餐厅是你的首选！蔬菜含有各种维生素。

　　吃什么？

　　除了自家温馨的餐厅，用30分钟的时间给身心来个Break。

　　不在电脑前马虎搞定午饭

　　午餐时间不仅是为身体补充食物能量，大脑得以放松的时段。烧烤为特色的饭馆就不如家常菜馆中荤素搭配的菜肴更有益健康。另外，

　　上班族午饭如何吃得不匆忙

　　对于中午不得不在外就餐的上班族来说，忙碌了一上午，美国和法国菜每份餐的量相差悬殊，除了口味，且有鱼虾提供优质蛋白、也是整个身体、麻辣锅、因为少油盐，暂时离开“捆住”你手脚的办公椅。还需要足够的营养让身体可以担当下午4个多小时的办公室工作。一项调查表明，而且吃日餐不会让人吃太多而导致工作效率降低。

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