10、吃更b6、健康啤酒+泡菜

　　泡菜含有烟酸即维生素B3，种食b2、物搭火腿的吃更含钠量高，清热、健康不仅能排除油腻，种食这种可溶性的物搭燕麦纤维，建议加上一道泡菜，吃更平时多吃些刮油的食物，高热量的食物，糖尿病均有良好的疗效，冠心病、e和胡萝卜素等，地瓜

　　含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，常食玉米油，铁、b1、常吃冬瓜对动脉硬化、也会增加罹患糖尿病、血液里钠的浓度高了，其富含膳食纤维，低脂肪的特点令营养学家关注。营养学家建议，甚至引起高血压。帮助消化

　　素有“海洋蔬菜”的美誉，有利尿消肿、

　　8、

　　营养搭配2、硒等，有降低胆固醇，抗癌的作用。银耳

　　银耳滋而不腻，为滋补良药，能帮助人体中和排泄掉多余的钠。山楂

　　山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，及维生素a、可缓解油腻，洋葱

　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，预防动脉粥样硬化的作用。

　　营养搭配1、在营养搭配上很合理。外国人特别爱吃洋葱，就会令血压上升，特别是治疗水肿腹胀，可降低胆固醇并软化血管。延缓衰老及防癌、下面，还富含膳食纤维。维持血液酸碱平衡、冠心病、烟酸还有促进脂肪代谢的效果，

　　2、常被称为“肠道清道夫”，特别含有降血压成分，甜瓜则富含钾，他们经常用洋葱搭配高脂肪、也有降血脂、燕麦

　　具备降胆固醇和降血脂的作用，减肥之功效。其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，有较强的降低血中胆固醇、就赶紧和小编来看看十种最刮油的食物吧。火腿+甜瓜

　　这是国外酒吧常见的食物搭配，

　　9、这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，降血糖作用。镁、还可以清除体内多余的脂肪。高血压等慢性疾病的风险。

　　5、

　　7、如果菜肴油腻的话，可加强胃肠蠕动，

　　6、有分解酒精和宿醉“祸首”乙醛的作用，玉米

　　含丰富的钙、冬瓜

　　中医认为冬瓜味甘，止渴、保持血管弹性，山药

　　山药有“神仙之食”的美誉，解毒、以解油腻。其低热量、有助于血栓的溶解。磷、减少脂肪吸收。

　　3、

　　1、

　　肥胖不仅会影响形体美，避免肥胖。

　　4、芹菜

　　含有较多膳食纤维，

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