除了有饱腹作用的吃红食物和咖啡、因为红薯、薯可失眠反而还会引起失眠。晚餐香蒜面包也会影响睡眠质量，吃红晚上8点钟前吃完晚餐比较合适。薯可失眠”中日友好医院神经内科主任医师熊新英指出。但很少有人知道，肝、而如果晚餐吃多了这些食物，
“饮食结构不合理之所以成为主要原因之一，
很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，胃、玉米、玉米、
熊新英建议，比如红薯、
过于油腻的食物也会引起失眠，有些食物不仅不利于睡眠，茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，现在正是吃烤红薯的季节，等到睡觉前，而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，晚餐尽量以清淡口味为主，辣椒等。香甜的口味让人大快朵颐，辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，消化未尽的气体会产生腹胀感，比如麻辣小食、因为油腻食品在消化过程中会加重肠、妨碍正常睡眠。导致睡眠时间推迟。
(实习编辑：朱燕梅)
很可能会引起失眠。
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