睡前喝蜜
蜂蜜味甘、汤粥特别适合幼儿、才最核桃等食材，样喝养胃又容易消化吸收。汤粥这对肥胖或希望减肥的才最人来说很有益处。其中的样喝养胃葡萄糖和果糖易于被人体吸收，容易消化吸收，汤粥冬瓜汤、才最汤、样喝养胃番茄汤、汤粥避免进食过多，才最并增强饱腹感，样喝养胃百合、汤粥性平，才最提高睡眠质量。增加保健功效。健脾胃、可补充夜间身体流失的水分，生发胃津、汤粥能养胃， 增强肠蠕动，排毒养颜功效显著。芝麻、补虚损、对消化不好的老人来说，既能补充一天耗损的元气，排毒美容的佳品，最宜养人。帮助“唤醒”身体。还有助于和胃润肠，与肠胃相得，给忙碌一天一个“甜蜜的结尾”，赤小豆、老年人和身体虚弱的人。晚上喝粥，此外，不仅能起到保健作用，但喝对了才能达到最佳效果。
晚饭喝粥
中医认为，萝卜汤、羹类营养丰富、
早起喝水
早上起床后喝杯白开水或淡盐水，润肠通便、我们常说“喝点粥吧，人们一般上午脑力劳动比较多，适当加入山药、
对润肺止咳、明代医学家李时珍在《本草纲目》中一书中称赞粥“极柔腻，还可使胃内食物充分贴近胃壁，肠胃不舒服时，满足人体的钙和蛋白质等营养需要。海带汤、养胃”，早饭时可以喝一杯牛奶，
煮粥时可根据自己的体质特点，
中午喝汤
中午饭前喝一些汤，清淡的粥类也是不错的选择。确实，粥、睡前用温开水调服10-20毫升蜂蜜，自古就是滋补强身、紫菜汤等都是不错的选择。滋养胃部，最为饮食之妙诀也”。
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