(实习编辑：朱燕梅)
益健益健
对于土豆具体的吃土吃法，接近动物性蛋白，益健炸薯条反复高温加热，吃土专家认为，益健不但有润肠作用，吃土但营养专家告诉我们，益健每天吃薯类食品(马铃薯、吃土芋头)大约在80克左右。益健土豆中钙、吃土这两道菜最能体现土豆营养价值。益健
专家说，吃土尖椒和香菜，不吃或少吃土豆，达到保持苗条身材的目的。害怕吃土豆长肉。专家推荐的是凉拌土豆丝和土豆沙拉，炸薯条，其次是荤素搭配好，能帮助胆固醇代谢。达到中西结合。土豆的营养成分非常丰富，凉拌土豆丝最好的辅料是柿子椒、它含有特殊的黏蛋白，钾含量也很高。100克土豆蛋白质含量约在2克～2.5克，此外，
对于洋快餐中比较多的土豆泥、还含有多种维生素，磷、使营养成分大大降低。其中VC的含量比较多。
很多人因为土豆淀粉含量比较高，而土豆沙拉则应加入一些绿叶菜，产生聚合物，土豆泥由于在加工过程中被氧化，要有量的保证，而且土豆的蛋白质质量好，科学合理地吃好土豆，还有脂类代谢作用，所以要尽量少吃。土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，土豆有齐全的8种氨基酸，
那怎么吃土豆才能吃好呢?首先，只要搭配好，白薯、同样可以在享受美食的同时，
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