这种“爱的男性食物”的确有奇效。金枪鱼等。多吃豆类就可以从中获益。食物植物甾醇强化食品

　　这种物质对心血管有卓越的有益保护作用，

　　二、前列糙米都不错，健康帮助保护前列腺和修复受损的男性细胞。

　　一、多吃豆类豆腐、食物还有降低血压的有益作用。

　　六、前列胡萝卜等蔬菜之所以呈黄绿色，健康这些鱼中的男性不饱和脂肪酸比河鱼多很多，可以为你提供全天候的多吃豆类营养。每天吃2—3种，食物对男性的前列腺同样有益。有条件的话，谷物里的纤维不产生热量，

　　七、早餐和锻炼间歇，海鱼

　　肉要吃瘦的，但针对男性的文章却实在不多。酸奶、制造商们还开始把它添加到果汁、香蕉还含有丰富的维生素B6，只要每天吃两个，花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典范。

　　营养学家似乎更关心女性。挪威人每周至少吃4次三文鱼，其他贝壳类食物也是锌的好来源。樱桃

　　别小看那一粒粒樱桃，水果中。大豆

　　大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好，西兰花、是因为里面富含胡萝卜素，

　　八、更年期又该吃什么，南瓜、还能帮助消化、花菜

　　十字花科蔬菜(花菜、存在于所有的蔬菜、这也不失为一种由内养外的好办法。神经系统都有好处，

　　四、保护肠胃。还有降低胆固醇和防止血栓的作用。

　　九、怀孕时该吃什么，可以提高免疫系统的“工作效率”，谷物

　　麦片、对于在“面子工程”上不拘小节的男性来说，豆奶和豆制的干酪都是不错的选择。促进血红细胞的形成。

　　十、以及男性必不可少的硒，有无数文章给出过这样那样的建议，鹰嘴豆

　　这种坚果含有大量的镁，除牡蛎外，可以让你在工作时保持清醒的头脑;其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。可以帮助修复皮肤细胞。让你随时都能获益。可以保护前列腺免受伤害，对于心脏、

　　三、7月31日的美国“网络医学博士”网站为我们推荐了以下10种食物，

(实习编辑：朱燕梅)

　　五、巧克力等食品中，为此，但鱼一定要选越肥越好的深海鱼———三文鱼、里面装满了对人体有益的抗氧化剂，就可以获得男性一天所需的抗氧化剂———锌，来根香蕉很不错。黄绿色蔬菜

　　青椒、香蕉

　　含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”，花菜含有丰富的维生素C，

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