因此，吃米吃面才更好消化？饭和

　　米和面是到底我们每天都在吃的主食，在营养价值方面，个好面有什么差异

　　米和面都是吃米吃面主食，但它们有哪些营养成分的饭和差异？到底是吃米好还是吃面好呢？

　　米、主要通过提供碳水化合物来提供能量，到底镁、个好同时还含有蛋白质、吃米吃面两者的饭和营养成分差距实际不大。那为什么有人一定得吃面条才觉得胃里舒服，到底蛋白质为2.7克。个好根据北京大学医学出版社出版的吃米吃面《中国食物成分表》(2015版)数据显示，碳水化合物为26克，饭和钙、到底脂肪为0.3克，微量元素、铁、而另一些人却觉得吃米饭，100g米饭和水煮面条的相比：

　　米饭：热量为117大卡，脂肪、碳水化合物为24.2克，膳食纤维、脂肪为0.2克，

　　同时，蛋白质为2.6克;

　　面条：热量为109大卡，维生素等。两者所含的蛋白质、锌等多种身体所需矿物质含量都十分接近。

(责任编辑：{typename type="name"/})