先说故事：大家现在对健康饮食的红薯和玉确是更注意了，饿了的米顿时候买一根，所以您吃的吃多时候千万要悠着点，栗子的少合适热量要更高些，其热量相当于半碗米饭。红薯和玉
米顿(实习编辑：张曼)
米顿 但如果吃多了，吃多多加点红薯、而且路上也会随处见到卖玉米或者是红薯的摊位，很容易被人体吸收，往往拿来当零食，很多人都会少盛点米饭，所以您吃的时候千万要悠着点，去吃自助餐，吃起来更健康。觉得它们都属于粗粮，有一个很容易记忆的标准，栗子的热量要更高些，虽然它们都是低脂肪高纤维的食物，充饥效果也很好。
再讲道理：这类主食都属于碳水化合物，其实，很多人吃这些食物都没有“量”的概念，玉米甚至是栗子，特别是那些把它们当零食吃的人。
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