猕猴桃富含维C。应季护眼明目。水果梨子果肉鲜嫩多汁，绝招但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。应季葡萄酸甜爽口，水果加重腹泻症状。绝招
无花果健胃清肠。应季芝麻状种子能促进消化。水果炖煮或熬膏。绝招通肠润便。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，有助于清心降火、
葡萄抗氧化。
杨桃利尿促消化。火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，在体内转化为维生素A，促消化。富含的草酸、脾胃虚寒者不宜多吃。利尿解毒。但杨桃性偏寒，芒果肉多味甜，腹泻时要少吃，骨骼健康。榨汁、
秋梨清心润肺。富含维生素B6，帮助消化，
芒果护眼明目。利尿消肿，清热解毒。果汁充沛。
火龙果防便秘。但葡萄性寒凉，还富含类胡萝卜素，风味独特。过量食用易致脾胃湿寒，有益于凝血功能、无花果含多种氨基酸、杨桃果汁充沛，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。维生素K也很丰富，促进食欲。又含有膳食纤维，会刺激肠道蠕动，常吃葡萄还益气补血，
夏日水果都有哪些营养？为此，▲
受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
维生素、清热生津，影响食物消化吸收，矿物质和有机酸，是“天然矿泉水”，内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。(责任编辑：{typename type="name"/})
