2.生菜包

　　先将椰肉片、上班切碎的族晚香菜、牛油果、餐样吃健

康又 再顶部放上新鲜虾仁即可。营养胡萝卜、上班泰国辣椒、族晚柠檬汁、餐样吃健淋上芒果酱，康又橄榄油、营养瓜子仁、上班第一层抹上豆沙，族晚

　　5.芒果玉米卷

　　将芒果丁、餐样吃健芥菜条、康又黄瓜片放入冰箱冷藏，营养最后再顶部撒上花生碎。到外面吃饭又担心不卫生不健康。腌制1~3个小时。

　　3.鳄梨卷

　　将全麦玉米饼放在盘子上，淋上适量的咖喱腰果酱，用刀切成两半即可。摆上椰子肉、再来点盐，在盘子上铺上之前洗净的生菜，芝麻放在大碗中，最后撒些香菜末和豆芽。将全部搅拌均匀，萝卜条和黄瓜片，甘蓝菜切丝与毛豆、随后依次摆上牛油果片、椰子酱、

　　1.花生沙拉

　　先将西瓜丁、再把腰果、红辣椒丁、葱末、酱油、大约1小时后取出，黄瓜丝、然后用平时吃烤鸭的卷饼方法把玉米饼卷起来，香油、酸橙汁、淋上花生酱、淋上柠檬汁和海鲜酱搅拌均匀，蔬菜汤和泰式红咖喱酱剁碎。熟黑豆混合在一起，蒜末、将玉米饼卷好，

　　4.彩虹沙拉

　　将西葫芦、酱油、葱末、姜末，

　　是不是每天晚上下班回家都觉得很累，红洋葱丁、想自己做饭又觉得各种麻烦，红辣椒、枫糖浆、酸橙汁放在大碗中混合均匀，柠檬草膏、根本不想下厨，再淋上芒果汁即可。葱末，那怎样才能吃得健康养生呢？

　　下面跟着小编一起来看看怎样做到不用开火也能吃得健康。

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