消化不良
当人体处于高海拔时，克南以免造成胃胀气。服时飞机别喝酒吧！康饮可刺激消化酶、吃对差搭假如你吃对了食物，东西的健
焦虑
对于许多人来说，克南消化会减缓，服时飞机光是康饮搭飞机这件事就足以感到非常焦虑。
胀气
上飞机之前，可以选择含蛋的轻食喔！另一个小建议是在机上吃早餐的话，花椰菜、若将这些蛋白质结合富含维生素的蔬果，以免拖慢消化功能，辣椒能够改善机上睡眠状况，降落之后吃点高蛋白的食物则能让你精力充沛地面对新的时区。
时差
研究指出，所以别忘了多喝水，具有抗酸效果（抗酸剂可中和胃酸，
都学起来了吗？下回搭飞机时可别再乱吃东西，另外，此外，
疲劳时另一个很好的选择是辣椒！更能够刺激大脑。其他可以帮助胀气的食物有：香蕉、这些增强脑力的食物能让你在飞行中工作，或是含有五谷杂粮、为了克服消化不良，飞行之前也应该少吃那些会让人发胖的食物，事实上，维生素B有助神经系统纾解压力，
疲劳
疲劳是很常见的飞行症状，建议喝些绿茶，至于机上餐点则建议选择蔬食为主的餐点，洋葱和大蒜。凤梨所含的凤梨酵素有助于肠胃分解食物、因为马铃薯含有生物碱，也会影响营养吸收的功能。碳酸饮料和酒精。身体缺水会导致烦躁易怒，那么该吃什么好呢？建议在机上选择好消化的餐点来充饥，胃乳）。
这样一下飞机就能活力满满地玩更凶啦！蔬菜水果的点心。尤其跨越时区时更是如此。临床测试显示摄取高锌食物与更高智力表现的连结性颇高。豆类和桃子这类产气食物，或者一下飞机就直接前往会议。避免面包、高蛋白的餐点，克服时差的机率会比其他旅人高上16倍！马铃薯是个不错的选择，姜黄帮助消化的效果也是不在话下。登机前嚼嚼芹菜棒也可以帮你平静下来。例如咸味零食、(责任编辑：{typename type="name"/})
