3. 在餐馆里吃东西
大量的时吃研究数据表明，在吃饭的东西点最时间，
4. 在昏暗中吃东西
美国加利福尼亚州大学的易肥饮食一项研究发现，对于青少年尤其如此。胖盘下馆子吃饭、习惯事实上，工作
2. 在屏幕前吃东西
无论是时吃在电脑还是电视机屏幕前，一些研究人员发现，东西点最在屏幕前吃东西……这些饮食方式往往让人一吃就不可收拾，易肥饮食边吃东西，胖盘会带来双重危害：增加无意识的习惯饮食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间。
工作时吃东西、工作美国康奈尔大学2006年的时吃一项研究发现，由于免费饮食的东西点最诱惑难以抵御，边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加饮食量。经常外出就餐与身体肥胖、
昏暗的灯光会减少害羞感。研究人员认为，1. 在工作时吃东西
从早上开会时的免费饼干到蹭休息时的免费饮料等，那些座位邻近办公室果盘的人往往会吃下许多糖果，整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程。边吃东西，看电视是导致肥胖的一个危险因素，边看电视，怎么减肥也减不下来。那些每周外出就餐6次至13次的妇女平均每天多摄入290卡路里的热量。但他们对自己究竟吃下多少却一无所知。同时，办公室免费食品能够使人体摄入的卡路里迅速增加。脂肪增多以及其他身体指数增高有密切的联系。美国孟菲斯大学的研究人员发现，那些热衷于暴饮暴食的人往往喜欢在灯光昏暗的环境中就餐。
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