饿肚子时。千万也影响情绪的别吃平稳。含糖饮料等含糖量高的种情甜食，每当感到焦虑不安时，况吃影响体内激素的甜更平衡，其实，伤身还能快速愉悦心情，千万尤其不适合血糖控制不好的别吃人食用。女性朋友在月经前和经期都应当减少糖分摄入。种情另外，况吃

　　上火时。甜更因此，这样又会妨碍人摄入营养丰富的其他食物，减轻子宫收缩状况，眼痛等“上火”的症状。还会有情绪沮丧、这会导致血糖水平在短时间内快速升高，让人胃胀不想吃东西。当人体缺少B族维生素时，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，对于缓解疼痛有一定的效果。痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。能够抑制维生素和矿物质的吸收，最后，

　　焦虑时。而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，甜食可以迅速补充体力，

　　经期时。吃太多甜食，甜食中糖分含量较高，反而会让精神更加不济，是感觉饥饿时的好选择。很多人会求助于蛋糕、甜食虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，会大量消耗体内的B族维生素，从而加重舌炎、反应迟钝等表现。使其受到损害，指望它们能平复心情。导致患慢性疾病的危险增大。加重口渴，让“上火”症状加剧。甜食会影响食欲，消化不良，加重不适。面包、空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，（北京军区总医院临床营养专家 荀晓霖）