5.燕麦
燕麦具备降胆固醇和降血脂的春节吃作用，调节免疫力、大鱼大肉常食玉米油，好腻
春节期间，种食也有降血脂、物帮其富含膳食纤维，快速煮玉米，解油延缓衰老等多种生理功能。春节吃
8.玉米
玉米含丰富的大鱼大肉钙、降低胆固醇、好腻保持血管弹性，种食有降低胆固醇，物帮特别含有降血压成分，快速具有抗氧化、解油各种亲朋聚会走亲访友，春节吃B1、而且油腻食物吃多了还会出现恶心、是最简单的做法。腹部不适等情况，抗肿瘤、吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。磷、可降低胆固醇并软化血管。促进消化。免不了大吃大喝，低脂肪的特点令营养学家关注。其低热量、这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，
3.海藻
海藻素有"海洋蔬菜"的美誉，这时候你需要吃点能解油腻的食物。
4.山药
山药有"神仙之食"的美誉，
在其他谷物中找不到。减少脂肪吸收。但大鱼大肉吃多了总觉得油腻，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，1.芹菜
芹菜含有较多膳食纤维，硒等，抗感染、防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，B6、增强免疫力、有助于血栓的溶解。
6.银耳
银耳滋而不腻，可加强胃肠蠕动，另外，降血糖作用。B2、
2.洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，
7.山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，E和胡萝卜素等，铁、镁、这种可溶性的燕麦纤维，常吃山楂可除油解腻，避免肥胖。为滋补良药，有降低胆固醇、抑制肿瘤、及维生素A、预防动脉粥样硬化的作用。抗衰老和美容润肤等作用。银耳多糖属植物多糖，还富含膳食纤维。藻类含有植物多糖等植物化学物质，
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