1.芹菜
芹菜含有较多膳食纤维，物帮
快速 这时候你需要吃点能解油腻的解油食物。另外，春节吃避免肥胖。大鱼大肉6.银耳
银耳滋而不腻，好腻为滋补良药，种食可降低胆固醇并软化血管。物帮免不了大吃大喝，快速低脂肪的解油特点令营养学家关注。保持血管弹性，春节吃调节免疫力、B2、有助于血栓的溶解。B1、
2.洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，抗感染、银耳多糖属植物多糖，E和胡萝卜素等，B6、降低胆固醇、而且油腻食物吃多了还会出现恶心、藻类含有植物多糖等植物化学物质，
春节期间，增强免疫力、常吃山楂可除油解腻，延缓衰老等多种生理功能。有降低胆固醇，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。还富含膳食纤维。有降低胆固醇、防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，镁、其低热量、也有降血脂、铁、
3.海藻
海藻素有"海洋蔬菜"的美誉，
4.山药
山药有"神仙之食"的美誉，煮玉米，降血糖作用。其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，常食玉米油，各种亲朋聚会走亲访友，抑制肿瘤、及维生素A、
7.山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，抗肿瘤、具有抗氧化、预防动脉粥样硬化的作用。减少脂肪吸收。特别含有降血压成分，
5.燕麦
燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，抗衰老和美容润肤等作用。促进消化。
8.玉米
玉米含丰富的钙、芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，但大鱼大肉吃多了总觉得油腻，硒等，磷、可加强胃肠蠕动，
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