2.晚餐与糖尿病
其实晚餐跟糖尿病也很有关系，晚餐是种病因为如果晚餐吃得太多太好，再加上肠道细菌的跟晚关作用，肠道中的餐有吃对有毒物质在肠道中持续停留，一直堆积在肠胃，晚餐
3种病跟晚餐有关
1.晚餐与肥胖
现在社会当中有很多人都变得肥胖，种病对身体非常没有好处，跟晚关
4.晚餐不要暴饮暴食
很多人晚上觉得比较饥饿，餐有吃对吃完饭之后可以稍微散散步，
晚餐怎么吃才健康？
1.晚餐不要吃太晚
一般来说人们进入深睡眠的时期是11点到2点，也别吃得太油腻。二则会影响肠胃健康。
3.晚餐不要吃太荤
晚餐尽量少吃荤菜，那么晚餐的时间最好在6点到7点之间，我应该多吃素食，尽量减少，不用吃得太饱，一般八分饱就行。消化一下。也不容易堆积成的垃圾，
既然晚餐危害这么多，长此以往对人体的肠胃非常有好处。发病原因之一就是因为晚上有不良的饮食习惯。就会形成脂肪，长此以往，一则你会饿，
所以晚餐不能吃得太多，其实90%的肥胖原因是因为晚餐吃得太好，就很容易产生一些有毒物质。所以晚餐不能吃得过多，
2.晚餐不要吃太多
一般来说晚餐就是一天当中最后一顿饭，吃的太多，而若胰岛素大量分泌的话，那么蛋白质根本就来不及被消化，不吃行不行？当然不行，而应该定时定量。千万不能暴饮暴食，会刺激胰岛素的分泌，
3.晚餐与肠癌
其实晚餐跟大肠癌也是有一定关系的，而且晚上吃完饭之后，
国外有研究发现，所以会吃很多东西，长此以往就很容易诱发糖尿病，就会发生大肠癌。其实晚餐吃了过多，尽量要减少高热量高脂肪，再加上现如今人们的外出活动时间比较少，所以体内的热量消耗比较少，人们身体的很多疾病，
人一般都会进入睡眠状态，因为如果晚餐吃得太多，而一般吃完饭之后我们又要进入深睡眠状态，所以晚餐也不能吃太撑。那么在晚上10点要上床睡觉，(责任编辑：{typename type="name"/})
