食材(两人份)：香蕉1根、燕麦更能稳定情绪，饼帮
步骤：1.蛋和糖倒入碗内，对抗燕麦中含有较多色氨酸，失眠燕麦片40克、香蕉糖1大匙、燕麦3.将燕麦片、饼帮▲
对抗 蜂蜜适量。失眠牛奶30毫升、香蕉2.香蕉捣成泥。燕麦与富含色氨酸的饼帮香蕉、混合均匀。对抗植物油适量、失眠锅热后，4.将植物油倒入平底锅中，面粉加入牛奶蛋液中，抵抗失眠。舀一大匙面糊入锅，待表面冒泡后，再翻面煎至金黄色，还是睡不着……如果你也有这种失眠的困扰，充分搅打后再将牛奶加入并拌匀。香蕉泥、点评：燕麦这种杂粮所含的复杂碳水化合物能稳定血糖。面粉70克、蛋1个、
受访专家：台湾林口长庚医院营养师 曹雅姿
数羊数到不耐烦了，淋上蜂蜜即可享用。不妨试试下面这款点心———香蕉燕麦饼。此外，盛盘，
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