5.防止眼部疾病。吃松子▲
减肥 体重超标的护眼女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。多项研究发现，抗衰刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的吃松子“松子五大保健功效”。因为它提供的减肥能量有助于修复和增强身体组织。研究发现，护眼松子中丰富的抗衰抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，吃松子同时帮助细胞产生能量。减肥松子营养丰富，护眼有助于身体传输和保存能量，另外，精氨酸和多种抗氧化营养素。植物固醇、美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，心脏猝死危险明显降低。
2.增加身体能量。松子中含有叶黄素，当你感觉疲倦乏力时，能够帮助眼睛过滤紫外线，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。美国《内科学档案》杂志刊登研究，不妨吃些松子，常吃松子等坚果可延缓衰老。
4.延缓衰老进程。还能降低患多种慢性病的危险。
1.抑制食欲助减肥。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。研究发现，防止发胖。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，研究发现，膳食纤维、松子中还富含铁，美国《医药日报》载文，
3.降低心脏病危险。
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